Kirjoittajan arkistot: semiproblogger

Atkinsin dieetti ja kuntoilu?

Huomiota on nykyään kiinnitetty Atkinsin dieettiin ja muihin vähähiilihydraattisiin dieetteihin (karppaukseen) lähinnä ruaan ja ruuanlaiton näkökulmasta. On totta, että ruokavalinnat ovat äärimmäisen tärkeitä. Monet tekevät kuitenkin virheen jättäessään liikunnan huomiotta. Liikunta on tärkeää, paitsi painon pudotuksen, myös yleisen terveydentilan vuoksi. … Lue loppuun

Kategoria(t): atkinsin dieetti, kuntoilu | Kommentoi

Terveystuotteita myydään kyseenalaisilla väittämillä

Kaikki tietävät erilaisten terveystuotteiden olevan suuri bisnes. Suuren budjetin mainoskampanjoilla ja terveysväittämillä myydään ainakin Danonen actimelia ja activiaa sekä Vitapro-tuotetta. Antti Heikkilän kirjoituksen mukaan ”Mainokset antavat ymmärtää, että aine olisi jotenkin ratkaisevan tärkeä vastustuskyvyn kannalta.” mutta todellisuudessa näin ei ole. Esimerkiksi … Lue loppuun

Kategoria(t): Uncategorized | Kommentoi

Kofeiini ja laihdutus

Voiko olla vaarallista luottaa kofeiiniin tai muhin stimulantteihin laihdutuksen apuna? Suurimmalle osalle yksi tai pari kuppia kahvia päiväsä tuskin on kovin vaarallista mutta laihdutuskuurin aikana ei kannata kasvattaa kahvin kulutusta ja ajatella korvaavansa kahvin juonnilla muita pahoja tapoja kuten napostelua. … Lue loppuun

Kategoria(t): laihdutus | Kommentoi

Lihavuus on epidemia

Ihmiskunta panikoi ilmaston lämpeämisestä ja sikainfluenssasta. Todellinen epidemia on kuitenkin liikalihavuus. Se ei tartu pisaratartuntana. Se opitaan mallista. Lihavuuteenkin on kehitetty erilaisia laihdutuslääkkeitä. Ja tietoa terveellisistä elämäntavoista on vähintään riittävästi. Mikään ei kuitenkaan tunnu auttavan. Liikalihavuus ja siihen liittyvät sairaudet … Lue loppuun

Kategoria(t): laihdutus | Avainsanat: | Kommentoi

Tietoa ketoosista ja hiilihydraateista

Vähähiilihydraattinen dieetin on todettu olevan tehokas tapa pudottaa painoa moniin muihin laihdutuskuuren verrattuna. Vähähiilihydraattinen ruokavalio (VHH) on tehokas tapa pudottaa dieetillä. Hiilihydraattien määrää rajoitetaan ja usein myös proteiinien ja tarpeena saadun ylimäärää rajoitetaan ja usein muihin laihdutuskuureihin verrattuna. Ketoosi tarkoittaa … Lue loppuun

Kategoria(t): Ketoosi | Kommentoi

Sairaaladieetti

Sairaaladieetin tarkoituksena on viedä kahdessa viikossa elimistön aineenvaihdunta muutoksiin, joiden seurauksena painon pitäisi pudota. Sairaaladieetin teho perustuu nopeaan kuuriin, ja sen tarkoituksena on ollut alunperin tiputtaa leikkaukseen menevien sairaalapotilaiden painoa niin, että he selviävät leikkauksesta. Teho perustuu aineenvaihdunnan muutoksiin joiden … Lue loppuun

Kategoria(t): sairaaladietti | Kommentoi

VHH – vähähiilihydraattinen dieetti

VHH – Sehän tarkoittaa vähähiilihydraattista ruokavaliota. Wikipedia sanoo seuraavaa. Vähähiilihydraattisessa ruokavaliossa (VHH) eli karppauksessa (johdettu englanninkielisestä ”low carb”-nimikkeestä) rajoitetaan hiilihydraattien, ja lisätään rasvojen määrää virallisiin suosituksiin verrattuna. Joissain variaatioissa lisätään myös proteiinin saantia. Atkinsin dieetti on tunnetuin vähähiilihydraattinen ruokavalio, mutta … Lue loppuun

Kategoria(t): kuntoilu | Kommentoi